皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス７５ｋｇ×１１回〜６回×５セット。
４５°インクラインベンチプレス７０ｋｇ×６回×３セット。
デクラインナローベンチプレス７０ｋｇ×６回×３セット。
１５°インクラインワンハンドサイドレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
１５°インクラインリアレイズ５ｋｇ×２０回×２セット。
ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日のインクラインベンチは何故だか普段より挙げやすかったです。
７５ｋｇでもしっかり効かせられました^_^
良かったなぁ…
そして、お尻の筋肉痛が抜けきっていませんが今日は脚の日なので、ブルガリアンスクワットを追い込めるように頑張ります！
