皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８４．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×５セット。
パワーラックプルオーバー１０回×５セット。
ワンハンドローイング３６ｋｇ×１０回×４セット。
オーバーヘッドツイストクランチ１５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
いつもと違う種目で背中を行いましたが効きが良かったです。
やはり慣れないように種目を変えるのは効果的ですね。
そして昨日は事務作業＆ホームページのトップにラインとインスタグラムのアカウントを追加しました。
これで問い合わせ来たら最高だな〜^ ^
色々と手を加えて、より良いものを作れるように引き続き頑張ります！
