皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．３ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
ベントオーバーローイング５０ｋｇ×１０回×４セット。
アンダーチンニング７回×３セット。
オーバーヘッドツイストクランチ１０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
月曜の夜にふと行ったベントオーバーローイングがめちゃくち背中に入ったので、昨日もローイングやってみましたが全然ダメでしたm(_ _)m
なぜ月曜夜はあんなに背中に入ったのか不思議です。
まだまだローイングも練習が必要でしたね。
同じセット数でも効きを良くできるように、頭を使いながらフォーム練習も頑張ります！
