皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス８０ｋｇ×１５回〜１２回×４セット。
３０°インクラインベンチプレス８０ｋｇ×５回×４セット。
バーベルブルガリアンスクワット５０ｋｇ×１０回×３セット。
ブリッジ１０回×３セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
昨日は補助付きだったので、初めてインクラインプレスで８０ｋｇに挑戦しました。
めちゃくちゃ重い。
けどコントロールして下げられる。
でも挙げられない。
補助ないと出来ない重量でしたねm(_ _)m
ただ強烈な刺激だったのは間違いないようで、４セットで胸の上部がめちゃくちゃ張りました。
今年中に１人で扱えるように引き続き頑張ります！
