皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
Ｖバーフロントプル５４ｋｇ×１０回×５セット。
３０°インクラインダンベルローイング１５ｋｇ×１０回×３セット。
３０°インクラインワンハンドローイング２４ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１５回×４セット。
３０°インクラインダンベルカール１０ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
昨日の背中トレは新しい発見がありました。
インクラインベンチにうつ伏せに寝てしまえば、めちゃくちゃ楽にローイングができる事に気がつきました。
普段通りのワンハンドローイングの方が体幹も使って機能的なのですが、今回のやり方もバリエーションとしては最高です^ ^
いやー、良い発見だったなぁ…
胸や脚の種目でも新しい気づきを見つけられるように、色々と試しながらトレーニング頑張ります！
