皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス８０ｋｇ×１２回〜７回×６セット。
３０分インクラインベンチプレス６０ｋｇ×１０回〜７回×５セット。
ナロープレス６０ｋｇ×８回×４セットで終了です。
昨日のベンチプレスもよく効きました。
そして久しぶりに行ったナロープレスで三頭にドカンと刺激が入りました。
三頭はプレスダウンを行っていて、よく効くのですがナロープレスはまた違った効き方がありました。
やっぱり重さを扱うのは大切ですね。
ただ胸と背中は何をやっても効くので重さをかけられますが、脚は苦手なので今日の脚トレはフォームを丁寧に頑張ります。
