皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．８ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日もトレーニングお休みしてウォーキングを３０分行いました。
いつものようにウォーキングの最後にスーパーで野菜を購入。
夜ご飯に爆弾野菜炒めを作りました。
野菜のみで約７５０ｇ！
たくさん食べても太らないダイエット食ですね^ ^
昔はトレーニングオフを１日以上取るのは抵抗がありましたが、今は普通に休めるようになりました。
実家に帰った際に１週間以上休んでも、たいして変化がなかった体験が大きかったです。
今回も３日トレーニングお休みで筋肉痛も全くないので明日はしっかり追い込めるように頑張ります！
