皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．０ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット１６ｋｇ×１０回×３セット。
クロスオーバーランジ１６ｋｇ×ショートレンジのみ３０回×２セット。
ウォーキングランジ２０歩×３セット。
ワイドスクワット１６ｋｇ×ショートレンジのみ５０回×３セット。
ワイドシシースクワット１０回×３セットで終了です。
ランジは機能的なトレーニングなので好きですが、左右やらなければいけないので長くて辛いですm(_ _)m
そして昨日は大久保駅前にて、餅つき大会がありました。
お客様が実行委員長として活動されていたので私も見学へ。
たくさんの人で盛り上がっていて最高でしたね^_^
が、写真を撮るのを忘れてしまいました。
ざんねん。
お土産に頂いたお餅を醤油につけて食べましたが本当に美味しかったです^_^
また来年も開催されると思いますので、覚えていたら皆さまご参加くださいね。
