皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル５４ｋｇ×１０回×６セット。
マルチケーブルギアフロントプル５４ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルクランチ４０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにマルチケーブルギアを使いました。
腕に通す事で握らずに引けて背中にダイレクトに効いてくれます。
握力が疲れないのも嬉しいポイントですね^_^
セット数は少なかったですが今朝も背中が筋肉痛です。
やはり胸と背中は効かせやすいので、課題の脚をしっかり頑張ります！
