皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．８ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４０ｋｇ×２０回×５セット。
スクワット４０ｋｇ×１０回→自重×１０回×３セット。
ライイングレッグカール４０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
レッグエクステンションがよく効いて四頭が張っている状態でスクワットを行ったので、普段より刺激が入りました。
ただ４０ｋｇよりも自重の方が四頭の感覚が良かったので、まだまだスクワット難しいですm(_ _)m
４０ｋｇでも四頭に乗せられないので、まずは２０ｋｇバーでひたすら反復するしかないのかも？
なんとか脚トレも上達できるようにコツコツ頑張ります。
