皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
フロントプル４９ｋｇ×１０回×６セット。
ケーブルプルオーバー２７ｋｇ×１０回×５セット。
プレートローテーション２０ｋｇ×５回×３セットで時短３０分弱で終わらせました。
昨日できなかったので今日の胸トレ最後に床引きデッドを頑張る予定です。
そしてあまりに寒すぎて夜ご飯をたくさん食べました。
バイクで走ってきた後もそうですが、体が冷えすぎると大量に栄養を欲する気がします。
年末年始に体調を崩さないように気をつけながらもトレーニング頑張ります。
