皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×５セット。
足かけディップス１０回×４セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セット。
アンダープレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
休み明けは胸からトレーニング再開しましたが、相変わらずよく効きます^ ^
この効きやすさが脚にも出れば最高なんですが…
脚でも胸や背中のような効かせ方が出来るようになる事を来年の目標としてトレーニング頑張ります！
