皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ディップス１０ｋｇ×１０回×６セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜７回×４セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は仕事終わりにパソコンで事務作業をしていたら意外と時間がかかる＆お尻の筋肉痛が取れないので、胸のみの時短トレーニングにしました。
最近はディップスがめちゃくちゃ胸に入るのでメイン種目で行っています。
そして久しぶりに三頭筋を鏡で見たら、今までなかった筋が入っていました。
こりゃ嬉しい^_^
いらぬ脂肪を少し落として、体のラインに変化が出るか試してみたいと思います。
まあ年末に向けて食事は乱れそうなので、軽い気持ちで頑張ります。
