皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１０回→片手２４ｋｇ×１０回×４セット。
ウォーキングランジ１００歩×１セットで終了です。
昨日はトレーニング前にめちゃくちゃ眠たくて仮眠を取ったので時短で済ませました。
ブルガリアンのスーパーセットでお尻が爆発寸前。
締めのウォーキングランジでトドメ刺せました。
３０分ほどでしたが良いトレーニングができました^ ^
明後日に胸と脚を一緒に行う予定なので、今日の背中トレはデッド以外で追い込めるように頑張ります！
