皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
昨日はトレーニングおやすみでウォーキングを３０分行いました。
最近はあまり汗をかかずに歩けるので快適です^ ^
そして帰宅後の夜ご飯を食べたら、今日の分のご飯も炊いておきました。
今まではスナックパンや好きな物を食べていましたがダイエットを始めたので自炊ご飯に戻します。
オニギリと芋で炭水化物は摂って、プロテインパウダーと鶏、豚、牛でタンパク補給しながら徐々に落とせるようにがんばります！
