皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．８ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜７回→ディップス×７回×５セット。
ケーブルカール２７ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
前回めちゃくちゃ効いたディップスとダンベルプレスのスーパーセットで行いました。
案の定、はちゃめちゃに効きました。
５セットで十分すぎる筋肉痛です。
そして、ふと今のマシュマロボディに飽きたので今日からダイエット開始します。
今が約８３ｋｇなので、まずは７６〜７７ｋｇを目指して頑張ります！
