皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８３．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ナローパラレルフロントプル５９ｋｇ×１０回→３６ｋｇ×１０回→アレンジプルオーバー３６ｋｇ×１０回×５セット。
足つきチンニング１０回×５セット。
アレンジプルオーバー２２ｋｇ×１５回×３セットで終了です。
一昨日のディップスがめちゃくちゃ効いて胸の筋肉痛が取れません。
本当は今日のトレーニングで脚と胸の予定でしたが、胸はパスします。
やはり体が慣れていない種目はよく効くんですね。
胸をやらない分、脚をしっかり追い込めるように頑張ります！
