皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．１ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで明日胸か背中を頑張ります。
昨日は時短で胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜６回×５セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
オーバーヘッドケーブルプレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は今年１番の時短トレーニングでした。
全て込みで２０分。
たった２０分でしたが、今朝はしっかり筋肉痛。
ありですね、これは。
苦手な脚にも最適な感じがするので、これからも試してみたいと思います。
また脚で試した後にご報告させて頂きますね。
