皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×７回×６セット。
ケーブルフロントレイズ１３ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１５回→ケーブルカール２７ｋｇ×１５回→ケーブルアップライトローイング２７ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
トレーニング後に腕がよくパンプしたので上腕を測ってみたら４１．０ｃｍありました。
昨日の朝イチでノーパンプ３９．０ｃｍだったので２ｃｍ増です。
この２ｃｍがとてつもなく大きな差で、シャツを着ると腕がパンパン。
…ほんと、この状態が普段から続いてほしいですm(_ _)m
腕トレしている人あるあるですね。
少しでも腕周りを太くできるように腕トレの頻度を増やしてがんばります！
