皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×７回→４０ｋｇ×６回×４セット、４０ｋｇ×７回×２セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
昨日は胸と脚を行う予定でしたが、前回のブルガリアンスクワットで四頭まで筋肉痛になりできませんでしたm(_ _)m
今朝はだいぶマシなのでスクワットを行う予定です。
しかしスクワットで筋肉痛にならないのにブルガリアンで筋肉痛って…
不思議です。。。
脚トレも胸や背中みたいに効かせられるように練習がんばります！
