皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か肩を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×２０回×３セット、４５ｋｇ×１０回×２セット、４５ｋｇ×１０回→２４ｋｇ×１０回→１０回×１セット。
ウォーキングランジ３０歩×１セット。
ケーブルクランチ２２ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
昨日は時間があったのにダラダラ過ごしてしまい、トレーニング時間を圧縮してしまいましたm(_ _)m
やはり休む前にトレーニングしちゃえば良かった…
反省です。
そして帰宅後にバイクに乗りましたが、夏用ジャケット（それでもゴツい）にしたらビックリするくらい寒かったです。
途中から脚がガクガク震えてました。
危ない危ないm(_ _)m
明日、胸と脚トレの予定なので今日は空いている部位を適当にがんばります。
