皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．８ｋｇ。
今日からトレーニングはお休みでまた来週頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ニーリングナローフロントプル３１ｋｇ×２０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×３セット、４０ｋｇ×１０回×３セット。
足かけチンニング１５回×３セット。
ケーブルカール１８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日は普段と違う種目で背中を行いました。
刺激が変わるのでよく効きました。
やはり体が慣れないように種目を変えるのは大切ですね。
そして本日からお休みを頂いて帰省してきます。
予定を調整して頂いた皆様ありがとうございました。
この期間は全くトレーニングする予定がないので、今年初の大型オフでゆっくり体も休めてきます〜。
