皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ネガティブスローチンニング１５ｋｇ×５秒下ろし×５回×３セット。
ネガティブスローアンダーチンニング５秒下ろし×５回×３セット。
足つきチンニング２０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日も懸垂だけで背中トレを完了させました。
セット数が少なくても、よく効きます。
体が慣れるまで当分このパターンですね。
そしてスーパーで初めて冷凍つくねを見つけました。
４００ｇで食べ応え十分。
これは帰ってすぐに食べたい時に重宝しますね^_^
…ただ４００ｇでも即無くなったので、６００ｇくらいほしいです。
美味しく食べて今日のトレーニングも頑張ります！
