皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に腕か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×８回〜６回→２７ｋｇ×９回〜６回×４セット。
ナローダンベルプレス２７ｋｇ×１２回→オーバーヘッドトライセプスエクステンション１８ｋｇ×１２回×３セットで終了です。
昨日のダンベルプレスは４５ｋｇが、普段行う４０ｋｇと同じくらいの可動域で扱えました。
ボトムでもしっかり押せる感じ。
なんだか突然できるようになって嬉しいです^ ^
そしてダンベルプレスのドロップセットを行ったら４セットで満足してしまいました。
三頭のナローダンベルプレスも初めて行いましたが、三頭にバチバチ刺激が入りました。
良い感じでトレーニングできていましたが、ボディビル全日本選手権があったので少なめメニューで終了。
お客様の空き時間にパソコンで観戦していました。
どうやったらあんなに筋肉つくんですかね？？
なりたくてもなれないm(_ _)m
まあ諦めずに気長にコツコツがんばります。
