皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸と背中を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでストレッチを３０分おこないました。
一昨日のウォーキングランジが効いてお尻の筋肉痛が凄まじいです。
いつもランジの後にスクワットをやりたいのですが辛くてスルーしちゃってますm(_ _)m
もう一踏ん張り必要ですね。
そんなガタガタな脚をしっかりほぐしておきました。
ローラー→ストレッチで入念にやると、あっという間に３０分。
いらぬ怪我をしないように定期的にしっかりほぐしてからトレーニング頑張ります！
