皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ウォーキングランジ４０歩×１セット、１６ｋｇ×６０歩×２セット、２４ｋｇ×２０歩×２セット。
ショートランジ２４ｋｇ×３０回×２セット。
シングルレッグエクステンション１７．５ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
ウォーキングランジで初の６０歩を行いましたが息切れが凄かったですm(_ _)m
そしてお昼の空き時間に４５分ウォーキングを行いました。
やっぱり歩くって良いですね。
ランニングもしてみようかな？
心肺機能も鍛えて走れる体を目指して頑張ります。
