皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．１ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインベンチプレス６０ｋｇ×１２回〜６回×６セット。
インクラインケーブルフライ２２ｋｇ×１０回×４セット。
アンダーケーブルクロスオーバー１８ｋｇ×１０回×２セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１８ｋｇ×２０回×２セット、２２ｋｇ×１０回×４セット。
１５°インクラインダンベルカール１０ｋｇ×１５回×２セット、１０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
久しぶりのインクラインベンチプレスでしたが意外とできました。
ただ６０ｋｇから増やすと、とてつもなく重くなるんですよねm(_ _)m
普段の胸種目はダンベルばかりなので、バーベルでの種目も上手く扱えるようにならなければ…
そして今日は苦手な脚。
神経系を改善して上手く効かせられるように、たくさん練習頑張ります！
