皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでストレッチを３０分行いました。
全身筋肉痛だったのでフォームローラーとストレッチで全身ほぐし。
やっぱりトレーニングと同じくらいストレッチも大切ですね。
ついつい疎かになってしまいますが、筋肉をつけるためには必須です。
少しずつでも取り入れられるように継続して頑張ります。
昨日はローラーで全身ほぐし 2025/09/23(火・祝)
