皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．６ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に肩か腕を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜８回×４セット。
インクラインプッシュアップ３０回×４セット。
オーバーヘッドトライセプスエクステンション１８ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
金曜日に行ったランジがお尻に効きすぎてダンベルプレスまでやりにくかったです。
金曜日お尻、土曜日背中、日曜日胸で全身筋肉痛なので今日できるか不安ですが、トレーニングかストレッチか、その時の気分で決めようと思います。
ストレッチした方が筋肉の為には良さそうだなぁ…
まあ、昼過ぎの自分の感覚を信じて頑張ります。
