皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダーチンニング１２回〜６回×５セット。
足かけチンニング１０回×５セット。
アンダーベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回×４セット。
肩甲骨外転ハーフデッドリフト８０ｋｇ×１０回×４セット。
アレンジケーブルプルオーバー２２ｋｇ×２０回×４セット。
１５°インクラインダンベルカール１０ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
最近の背中トレーニングはチンニングをメインに行っています。
しっかり筋肉痛も出て良い感じです。
体重８０ｋｇ超えで何とか１２回はできるので、１５回くらいできるようになりたいです。
そのためにも、コツコツ続けて目標達成できるように頑張ります。
