皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
クロスオーバーブルガリアンスクワット４５ｋｇ×２０回→２４ｋｇ×２０回×３セット。
ブルガリアンスクワット２４ｋｇ×フルレンジ１０回×３セット。
ツイストクランチ１６ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日もセット数は少なかったのですが、結構時間がかかりましたm(_ _)m
ブルガリアンスクワットだけで疲れてますが、やはりこの後に通常のスクワットを入れなければいけませんね。
次回はそうしよう、うん。
脚トレ辛いですが、しっかり追い込めるように頑張ります。
