皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸と腕を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×１０回〜６回×４セット、４５ｋｇ×８回→２２ｋｇ×６回×３セット。
ディップス１０回×３セット。
１５°インクラインダンベルカール１５ｋｇ×１０回×４セット。
リーニングローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
昨日のダンベルプレスは補助付きで行いましたが、自力で６回ほど行えました。
初めて４５ｋｇを扱った時は全然出来なかったので嬉しいです^ ^
やっぱり継続は大切ですね〜。
…しかし４５ｋｇが扱えるようになってくると５０ｋｇダンベルが欲しくなるm(_ _)m
４５ｋｇが１５回くらい出来るようになったら、ご褒美で５０ｋｇダンベルを買えるように仕事もトレーニングも引き続き頑張ります！
