皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．５ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルクロスオーバー２７ｋｇ×１０回×２セット、３１ｋｇ×１０回×２セット、３６ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×１０回×３セット。
ディップス６回×５セット。
１５°インクラインダンベルカール１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日はいつもと変えてケーブル種目で行いました。
何気にケーブルクロスオーバーが１番胸に効くかもしれません。
そして締めにダンベルカール。
三頭は好きなので毎回やりますが二頭は全然やっていません。
という事は腕を太くするなら二頭をやらなければいけないので、セット数少なくして頻度を増やそうと計画中です。
今の腕周りがパンプなしで３８．５〜３９．０ｃｍなので、０．５〜１ｃｍ増やせるように二頭トレーニングがんばります。
