皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼と夕方に胸と背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ショートランジ２４ｋｇ×３０秒×４セット。
クロスオーバーブルガリアンスクワット２４ｋｇ×２０回×２セット。
オルターネイトヒップリフトウォーク２４ｋｇ×１０回×３セット。
ツイストクランチ１６ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
本当は昨日ダブルスプリット予定でしたが変更で今日がんばります。
昨日初めてちゃんとやったであろうツイストクランチですが腹斜筋に猛烈な刺激が入って、めちゃくちゃ良い種目でした^ ^
しかも何故か腹筋が嫌いな私でも進んで出来る。
これは採用です。
そして帰宅後はまたササミ。
今回はキムチと一緒に頂きました。
もう毎日夜ご飯はササミで良いですね^ ^
美味しく頂いたので、今日こそダブルスプリット頑張ります！
