皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．６ｋｇ。
今日のトレーニングはお休みで木曜日に背中か胸を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
プッシュアップ５０回→ダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×４セット。
ケーブルクロスオーバー１８ｋｇ×１０回×３セット。
３０°インクラインダンベルプレス片手１５ｋｇ×１０回×３セット。
スキャプラダンベルプレス片手１５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日は普段とは全く変えてプッシュアップからスタート。
５０回やるとパンプが凄まじかったです。
今朝の筋肉痛も良い感じなので、たまに取り入れるのはアリですね^_^
そして帰宅後は豪華に牛ステーキ。
５００ｇのステーキを塩ワサビで頂きましたが一瞬でなくなりましたm(_ _)m
それにしても美味しかった。
またご褒美で食べられるように今日も仕事を頑張ります！
