皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８２．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か腕を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
クロスオーバーブルガリアンスクワット２４ｋｇ×２０回×３セット、２４ｋｇ×５０回×２セット。
コサックスクワット１２ｋｇ×５回×３セット。
フルスクワット７０ｋｇ×７回×２セット、８０ｋｇ×６回×２セット、９０ｋｇ×３回×２セットで終了です。
昨日の脚トレは最後にフルスクワットを行いました。
昔はメイン種目で最初に行っていましたが、最近はやっていませんでした。
久しぶりに行った感想は、意外とできました^ ^
私の中では床当てデッドリフトより辛いので、また脚トレメニューに復活させて頑張ります。
