皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
コサックスクワット２４ｋｇ×１０回×４セット。
クロスオーバーブルガリアンスクワット２４ｋｇ×１０回×５セット。
フルスクワット５０ｋｇ、６０ｋｇ、７０ｋｇ×各１０回×１セットで終了です。
そして昨日は夜から都内で実がセミナー。
回旋運動をひたすら９０分。
最初は上手く動けず、どうなる事かと思いましたが何とか大丈夫でした。
しかし、脚トレしてから行くものではないですねm(_ _)m
トレーニング後は皆様とパシャリ。
今回も貴重な学びをありがとうございました。
今日から復習がんばります！
