皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は胸と背中の筋肉痛がひどいのでトレーニングお休みしました。
代わりに３０分ウォーキング。
夕方だと日も落ちて暑さもマシになっていたので歩きやすかったです。
そしてジムに戻りフォームローラーでコロコロ。
３０分ほど行いましたが、体がとても軽くなりました^_^
やっぱりメンテナンス大切ですね。
トレーニングと併せて日頃から行えるように頑張ります。
