皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダーチンニング１２回〜７回×５セット。
Ｖバーフロントプル５９ｋｇ×１０回×３セット。
フロントプル５９ｋｇ×１０回×３セット。
インクラインケーブルローイング４５ｋｇ×１０回×３セット。
アレンジケーブルプルオーバー３６ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１２回×３セット。
バーベルカール３０ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日の背中の良い感じで追い込めました。
初めてのやり方のケーブルローイングを試しましたが、めちゃくちゃ良かったです。
広背筋下部にダイレクトに刺激が入りました。
色々な種目を試すのは楽しいですね^_^
そして帰宅後は炊飯器おまかせご飯。
お米１．５合、豚肉３００ｇを炊飯器に入れるだけ。
炊き上がってから卵２個追加しました。
味付けはポン酢と塩。
さっぱり美味しく頂きました。
昨日もたくさん食べたので今日の脚トレもしっかり頑張ります！
