皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．７ｋｇ。
今日の朝トレーニングは胸を頑張りました。
昨日は背中を行いました。
アンダーチンニング１２回〜６回×４セット。
床当てデッドリフト９０ｋｇ×１０回×２セット、１３０ｋｇ×３回×１セット。
ハイクリーン５０ｋｇ×６回×２セット。
フロントショルダープレス５０ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
胸、背中、脚と筋肉痛の中で背中のトレーニングを行いましたが、やはり筋肉痛の時は休んだ方が良いですね。
実践して分かりましたm(_ _)m
まあ、怪我さえしなければＯＫと考えて、経験できたので良かったです^ ^
そして今日も久しぶりの朝トレを頑張りました。
明日こそゆっくりトレーニング休みます^_^
