皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．２ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
ブルガリアンスクワット２０回×２セット、２４ｋｇ×２０回×４セット。
コサックスクワット２４ｋｇ×５回×３セット。
ＴＲＸピストルスクワット１０回×３セット。
膝つきアブローラー１０回×４セットで終了です。
昨日は久しぶりにブルガリアンスクワットを行いました。
写真のようにバーベルを片手で持って支えにしているので安定して行えます。
しっかりお尻に効いて良かったですが目標は各３０回に設定していたので、２０回で気持ちが切れて目標達成できませんでしたm(_ _)m
追い込むって大変だ…
昨日のリベンジ兼ねて今日の背中もできる限り追い込めるように頑張ります！
