皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス９０ｋｇ×８回〜５回×５セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×３セット。
アンダーケーブルクロスオーバー２２ｋｇ×８回×２セット、１８ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルショルダープレス２２ｋｇ×１０回×２セット、２７ｋｇ×１０回×３セット。
Ｖバープレスダウン２７ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
昨日はベンチプレスを行ってからダンベルプレスもやってみました。
ベンチ終わりでもダンベルなら普通にできました。
やはり慣れってすごい。
普段から行っているぶん、疲れていても動きの変化が少なかったです。
やはりベンチプレスもやり込んで上手くなるしかないですね。
そして今日から８月。
月日が経つのが本当にはやい…
今年もあっという間に終わりそうなので、しっかり目標立てて行動できるように頑張りますm(_ _)m
