皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．３ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで明後日に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション５２．５ｋｇ×１５回×５セット、５２．５ｋｇ×トップ５秒キープ×１０回×４セット。
シングルレックニーアップ５ｋｇ×１０回×３セット。
スタンディングレッグエクステンション２．５ｋｇ×１０回×４セット。
スクワット６０ｋｇ×ボトム１秒キープ×６回×４セット。
ワイドシシースクワット１５回×３セットで終了です。
昨日はレッグエクステンションで色々な使い方を試してみました。
新しい発見があると普段より更に楽しくなりますね^ ^
今日と明日はオフにして筋肉痛が取れてから再度がんばります！
