皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８１．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×６回×２セット、８５ｋｇ×６回×２セット、９０ｋｇ×６回×２セット、９５ｋｇ×３回×２セット、８０ｋｇ×８回×２セット。
ケーブルクロスオーバー１８ｋｇ×１０回×３セット。
ナローベンチプレス６０ｋｇ×７回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにベンチプレスを行いました。
９０ｋｇと９５ｋｇで物凄く差がありました。
９０ｋｇだと何とかコントロールできるけど９５ｋｇは挙げるだけ、みたいな。
ダンベルと違って普段から行っていない分、伸び代はあると思うので継続して頑張ってみますm(_ _)m
