皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルティプルフロントプル５９ｋｇ×１０回×３セット、６８ｋｇ×１０回×３セット。
ベントオーバーローイング８０ｋｇ×１０回×３セット、アンダーグリップ８０ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー３１ｋｇ×１５回×３セット。
床当てデッドリフト１００ｋｇ×７回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×２０回×５セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×２０回×３セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにマルティプルグリップを持ち出してトレーニング。
アタッチメントが変わるだけでも効き方が全然ちがいます。
背中の締めに床当てデッドリフトを行いましたが疲れもあり１００ｋｇで大変でしたm(_ _)m
そして帰宅後はバイクに乗ったのですが、帰り道にまさかの出来事が。
なんと、バイク用シューズまで加水分解で剥がれてしまいました。
もう１３年も履いているのに、ここまできて剥がれるなんて…
また時間を作ってバイク用シューズを探しに行ってきます。
