皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
クロスオーバーランジ１６ｋｇ×１５回×５セット。
ＴＲＸピストルスクワット７回×４セット。
ダンベルアップライトローイング１６ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
最近の脚トレにピストルスクワットを入れていますが、かなり良い感じです。
といっても、ＴＲＸの補助がないと２〜３回くらいしかできないのでサポート必須ですがm(_ _)m
片足で行うのでバランスも必要ですが、そもそも自体重だけで高負荷。
とうぶんはピストルスクワットをメインに頑張ってみようと思います。
また１ヶ月ほど続けたらご報告させて頂きますね。
