皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．０ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット、３６ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×８回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回→ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
ダンベルプレスは３６ｋｇが１番よく効きました。
重さと可動範囲がしっくりきますね。
ただ４０ｋｇ以上を扱っておかないと挙げられなくなるので、これからも続けます。
そして帰宅してご飯を食べた後に、どうしてもお菓子を食べたくなったので秘密兵器を頂きました。
ポップコーン。
美味しく食べても脂質はポテチの約半分。
おまけに軽いので５０ｇでも量が多く感じます。
…まあ、食べないのが１番良いんですけどねm(_ _)m
昨日の夜にお菓子食べたので、今日のトレーニングは数セット多めで頑張ります。
