皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．３ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に胸か背中を頑張ります。
昨日はトレーニングお休みでウォーキングを２０分行いました。
夜に歩いたので昼間ほどの汗はかかず歩けました。
帰宅後の即シャワーは必須ですがm(_ _)m
そして夜ご飯は簡単に作れるキムチうどん。
炭水化物しかないのでサプリでビタミンとタンパク質も補給。
２日休んで筋肉痛も取れたので、今日のトレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります！
