皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重８０．４ｋｇ。
今日と明日のトレーニングはお休みで木曜日に頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３６ｋｇ×１０回〜６回×４セット。
４５°インクラインダンベルプレス１５ｋｇ×１２回×３セット。
ダンベルプレス４０ｋｇ×６回×２セット。
ケーブルオーバーヘッドトライセプスエクステンション２２ｋｇ×１５回×４セット。
膝つきナロープッシュアップ１０回×３セット。
ダンベルアップライトローイング１５ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
昨日久しぶりに４０ｋｇでインクラインプレスを行ったらラックアップできませんでした。
悲しい…m(_ _)m
なんとか４０ｋｇで再開できるように、また練習がんばります。
