皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７９．９ｋｇ。
今日の朝トレーニングはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４２．５ｋｇ×２０回→スクワット７０ｋｇ×１０回→シシースクワット１０回×５セット。
ライイングレッグカール４２．５ｋｇ×１０回×３セット。
レッグレイズ４ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日も時短でメインはトライセットで行いました。
５セットやっただけで脚パンパンm(_ _)m
ただ今朝の筋肉痛はイマイチ。
胸や背中だと確実に出るんですけどね…
まだまだ鍛錬が必要です。
話は変わりまして今日は午前でお客様が終わるので、サクッとトレーニングを終わらせたら午後からバイクで何処か行こうと思います。
昼間からバイク乗るの久しぶりです。
安全運転で房総半島にでも行ってきます〜（予定）
